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2020年01月23日 12:43:08 来源:pk10代理是什么意思 编辑:pk10代理平台

今年春節接踵總統大選而來,苗栗縣生命線提醒小心佳節症候群及大選效應上身,建議正念認知排解,7天假期61名志工排班「1995」協談專線不打烊。農曆春節是國人最重視的節日,多數人都是愉悅快樂的,但對某部分的人,因失去親人、失業、年紀大單身、獨居,或親友長時間相處,可能帶來壓力,今年春節又逢大選後緊接而來,一些選舉引起的緊張氣氛、世代對立等情緒可能來不及消化,而在春節發生後續效應。 生命線呼籲善用1995協談專線等專業求助管道抒發情緒,相處盡量避免議題的衝突甚至是挑釁,身在類似處境時,試著先緩和自己情緒並離開現場,透過正念減壓的深層呼吸法,專注自己的狀態,並調整呼吸頻率,由急促逐漸放慢放緩且深層,放鬆自己緊繃的情緒拉回理智,認知並同理心選舉各有支持對象,且選舉已經結束了。衛生福利部苗栗醫院心理師余錦星說,以心理學正念認知療法的角度來看,人會被焦慮、憂鬱不適情緒所困,主要是因為受到兩個主要關鍵歷程束縛有關,一是對外在事物傾向過度思考、反芻或擔憂過多;二是傾向逃避、壓抑或是推開其他的事物,不良的認知加上慣性因應模式,就會導致不適感受被放大或是延長發酵。余錦星建議,適當改變自己的想法期待、適度轉念,或主動參與會讓自己感受到快樂的正向活動,例如運動、散步,主動邀約或是拜訪親友等活動,都有助改善情緒不適的症狀。此外,適度正念呼吸練習,也有助改善情緒,以舒服的姿勢,坐著或是躺著,一手放在胸前,一手放肚子,想像吸氣時,肚子內有顆氣球向外膨脹擴張,吐氣時,氣球逐漸削減,過程呼吸放慢且深長,重複幾個循環後,將有助改善緊繃情緒,讓身心放鬆及減輕壓力感受,遠離佳節症候群。苗栗縣生命線「1995」協談專線,春節7天假期24小時不斷線提供服務。圖/苗栗縣生命線協會提供 分享 facebook

武漢肺炎疫情升溫 足協不排除棄賽奧運資格賽

武漢肺炎疫情升溫,中華足協不排除放棄參加東京奧運女足亞洲區資格賽。圖/中華足協提供 分享 facebook 武漢新型冠狀病毒肺炎事件日趨嚴重,中華足協在今天下午針對2月3日至9日將在該地舉行的2020東京奧運女子足球亞洲區資格賽發出聲明,強調協會從月初就不斷與亞洲足球聯盟(AFC)保持聯繫,雖然目前仍未作出賽事暫緩或是更改地點的決定,但假使最終仍如期辦理,我國女足隊將以球員安全為第一考量,不排除棄賽。足協在聲明稿中指出,該會在去年12月31日就致信詢問主辦單位亞足聯有關疫情狀況與是否有更換地點的可能,並在本月4日表達更換地點的訴求,不過亞足聯14日至15日連續來文,並附上世界衛生組織聲明,確認不會改變比賽主辦地點。 20日足協第二次發函亞足聯,並附上有關武漢疫情新聞連結,同時該會亦再次聯繫亞足聯秘書長,表達希望再次考慮比賽地點。而足協也在今天與體育署會談後明確表示,經詢問球員意願並考量目前疫情狀況,如本次賽事依然在武漢舉辦,將會放棄參與本次賽事。足協強調,在亞足聯做出確後決定之前,中華足協將會持續備戰,為我國女足前進奧運做好最充分的準備,並與疾管署與體育署保持聯繫,隨時因應全球疫情狀況,在以球員安全為最優先考量之前提下做出決定,並向關心台灣女足的國人與球迷們報告。

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